健康活動/班組

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中心

 
觀塘地區康健站主中心
 
社康賽馬會和樂社區健康中心
 
社康白普理廣田社區健康中心
 
社康秀茂坪社區健康中心
 
基督教聖約教會頌恩中心
 
觀潮浸信會
 
循道衞理聯合教會觀塘堂
 
Methodist City Space
 
基督教信心恩典教會
 
香港伯特利教會恩光堂
CC-62 防跌病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月1日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-60 腰背痛病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月1日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-59 齊來強化膝關節
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月1日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-58 退化性膝關節炎病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月1日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

S1-04預防腦血管病
 
香港伯特利教會恩光堂
2023年3月2日 星期四
10:30-11:30
社康賽馬會和樂社區健康中心( 地圖 )

介紹中風相關知識以及預防中風的方法。

CC-07養生八段錦班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月2日 星期四
11:30-13:00
主中心( 地圖 )

八段錦歷史悠久,是一種強身健體的氣功,八種招式,引動身體的經絡暢通,動作時所需空間不多,也適宜在家練習。

S5-22 玩轉腦朋友
 
觀潮浸信會
2023年3月2日 星期四
15:00-16:00
觀潮浸信會( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-57 高血壓病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月2日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 糖尿病病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月2日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC26-慢性病與運動 (B班)
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月3日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

運動與慢性病的控制有著密切關係,講座將分享運動對慢性病的益處,及相應的運動方案

CC-49「營盒你」烹飪班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月3日 星期五
14:30-16:30
主中心( 地圖 )

不論上班族或是追求健康的你,自製營養餐盒無難度,註冊營養師教你煮出既能迎合一般人士健康需要同時又有「營」的料理

CC-61 腰背鬆一鬆
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月3日 星期五
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-05運動常在你「阻」右-A班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月6日 星期一
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

導師教授阻力運動,提升參加者的自身肌肉質量與強度,預防受傷。

CC27-愈做愈痛? 留意運動注意事項! (B班)
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月7日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

做運動後痛症不但沒有改善,反而變得更痛? 可能是因為忽略了運動的細節。講座將簡介運動時需注意的要點,避免「愈做愈痛」

S7-33 放鬆畫
 
Methodist City Space
2023年3月7日 星期二
11:00-12:30
Methodist City Space( 地圖 )

參加者毋需繪畫經驗,透過圖卡創作繪畫,專注於繪畫過程,放鬆心情。

CC-06排排舞體驗班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月7日 星期二
13:30-14:30
主中心( 地圖 )

排排舞是一種集體的舞蹈,結構簡單,步法輕鬆而有節奏感,讓大家跟隨音樂跳出一致的舞步,不需舞伴亦能愉快地享受跳舞的樂趣。

S4-17 玩轉腦朋友
 
基督教聖約教會頌恩中心
2023年3月7日 星期二
15:00-16:00
基督教聖約教會頌恩中心( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-59 齊來強化膝關節
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月7日 星期二
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-62 防跌病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月8日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-60 腰背痛病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月8日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-59 齊來強化膝關節
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月8日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-58 退化性膝關節炎病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月8日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-07養生八段錦班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月9日 星期四
11:30-13:00
主中心( 地圖 )

八段錦歷史悠久,是一種強身健體的氣功,八種招式,引動身體的經絡暢通,動作時所需空間不多,也適宜在家練習。

CC-57 高血壓病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月9日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 糖尿病病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月9日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-08疲勞身體保養手冊-肌少症與日常生活
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月10日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

近來越來越多人討論肌少症,肌肉量減少會為你生活帶來甚麼影響,如何去應對並增加肌力。

S3-12玩轉腦朋友
 
社康秀茂坪社區健康中心
2023年3月10日 星期五
11:00-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC18-認識長者常見疾病:認知障礙症
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月10日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

講解認知障礙症的相關知識及治療方法。

S2-08玩轉腦朋友
 
社康白普理廣田社區健康中心
2023年3月10日 星期五
15:00-16:00
社康白普理廣田社區健康中心( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-61 腰背鬆一鬆
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月10日 星期五
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC41-今期流行飲食減肥法 B
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月11日 星期六
11:00-12:00
主中心( 地圖 )

市面上有眾多不同流行飲食減肥法,在研究證實下到底對減重有沒有幫助?一起透過講座來了解如何挑選合適個人需要的體重管理飲食方案

S6-29 玩轉腦朋友
 
循道衞理聯合教會觀塘堂
2023年3月13日 星期一
10:30-11:30
循道衞理聯合教會觀塘堂( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC42-失眠知多啲
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月13日 星期一
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

介紹失眠相關知識及預防失眠的方法。

CC50-鮮入圍煮烹飪班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月13日 星期一
15:00-17:00
主中心( 地圖 )

由職業治療師及營養師帶領參加者製作精選特定菜式。以個人步伐實踐洗、切、醃、煮、上菜的流程(程序學習),既能刺激腦袋,又能同時學習營養知識
*(有認知障礙症風險人士優先)*

CC-06排排舞體驗班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月14日 星期二
13:30-14:30
主中心( 地圖 )

排排舞是一種集體的舞蹈,結構簡單,步法輕鬆而有節奏感,讓大家跟隨音樂跳出一致的舞步,不需舞伴亦能愉快地享受跳舞的樂趣。

CC-09瘦身排毒瑜伽 B 班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月14日 星期二
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

S9-41 玩轉腦朋友
 
香港伯特利教會恩光堂
2023年3月15日 星期三
11:00-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-62 防跌病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月15日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-61 腰背鬆一鬆
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月15日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-60 腰背痛病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月15日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-58 退化性膝關節炎病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月15日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-07養生八段錦班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月16日 星期四
11:30-13:00
主中心( 地圖 )

八段錦歷史悠久,是一種強身健體的氣功,八種招式,引動身體的經絡暢通,動作時所需空間不多,也適宜在家練習。

S5-23 電子醫療知多少 - HA Go
 
觀潮浸信會
2023年3月16日 星期四
15:00-16:00
觀潮浸信會( 地圖 )

簡介「HA Go」手機應用程式,並解答大家對應用程式的一般查詢。

CC-57 高血壓病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月16日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 糖尿病病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月16日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 腰背鬆一鬆
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月17日 星期五
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-11運動常在你「阻」右-B班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月20日 星期一
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

導師教授阻力運動,提升參加者的自身肌肉質量與強度,預防受傷。

CC-10「燈」著你回來 (B班)
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月20日 星期一
16:00-17:30
主中心( 地圖 )

配合運動反應燈,以活動形式鍛鍊平衡力和協調反應,輕鬆防跌。

S7-34 輕度認知障礙
 
Methodist City Space
2023年3月21日 星期二
11:00-12:00
Methodist City Space( 地圖 )

介紹輕度認知障礙相關知識及預防的方法。

CC-06排排舞體驗班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月21日 星期二
13:30-14:30
主中心( 地圖 )

排排舞是一種集體的舞蹈,結構簡單,步法輕鬆而有節奏感,讓大家跟隨音樂跳出一致的舞步,不需舞伴亦能愉快地享受跳舞的樂趣。

CC55-新冠後遺症系列3─腸胃敏感
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月21日 星期二
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

新冠患者康復後或會出現腸胃不適的新冠後遺症,講座由註冊中醫師講解「腸胃敏感」的調理及治療方向。

S4-18 精神健康您要知 - 焦慮症
 
基督教聖約教會頌恩中心
2023年3月21日 星期二
15:00-16:00
基督教聖約教會頌恩中心( 地圖 )

介紹焦慮症的相關知識,提升對自己及親友精神健康的關注

CC51-「鈉」食工作坊
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月21日 星期二
19:00-20:00
主中心( 地圖 )

高鈉飲食與健康有重大關聯,由營養師透過工作坊帶你認識飲食中的隱藏鈉質,避免高鈉陷阱,遠離高血壓

CC-09瘦身排毒瑜伽 B 班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月21日 星期二
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

S8-36 放鬆畫
 
基督教信心恩典教會
2023年3月22日 星期三
15:00-16:30
基督教信心恩典教會( 地圖 )

參加者毋需繪畫經驗,透過圖卡創作繪畫,專注於繪畫過程,放鬆心情。

CC-62 防跌病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月22日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-61 腰背鬆一鬆
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月22日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-60 腰背痛病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月22日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-07養生八段錦班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月23日 星期四
11:30-13:00
主中心( 地圖 )

八段錦歷史悠久,是一種強身健體的氣功,八種招式,引動身體的經絡暢通,動作時所需空間不多,也適宜在家練習。

CC-31 上肢勞損補救法
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月23日 星期四
上午10:30-11:30
主中心( 地圖 )

年紀漸長開始有各類痛症纏身? 治療師會講解不同上肢勞損情況,如網球肘和媽媽手等,並會教導相關紓緩方法。

CC-57 高血壓病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月23日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 糖尿病病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月23日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC28-體重控制與運動
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月24日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

過重對健康帶來各方面的影響,控制體重在合適水平有助改善健康,講座將介紹如何透過運動,安全的達至理想體重

S3-13玩轉腦朋友
 
社康秀茂坪社區健康中心
2023年3月24日 星期五
11:00-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC43-撃退骨質疏鬆及肌肉減少症
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月24日 星期五
15:00-16:00
主中心( 地圖 )

介紹骨質疏鬆症及肌肉減少症的相關知識及預防方法。

CC-61 腰背鬆一鬆
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月24日 星期五
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-11運動常在你「阻」右-B班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月27日 星期一
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

導師教授阻力運動,提升參加者的自身肌肉質量與強度,預防受傷。

CC-06排排舞體驗班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月28日 星期二
13:30-14:30
主中心( 地圖 )

排排舞是一種集體的舞蹈,結構簡單,步法輕鬆而有節奏感,讓大家跟隨音樂跳出一致的舞步,不需舞伴亦能愉快地享受跳舞的樂趣。

CC-09瘦身排毒瑜伽 B 班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月28日 星期二
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

S9-42 失眠知多啲
 
香港伯特利教會恩光堂
2023年3月29日 星期三
11:00-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地圖 )

介紹失眠相關知識及預防失眠的方法。

CC-62 防跌病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月29日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-60 腰背痛病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月29日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-59 齊來強化膝關節
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月29日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-58 退化性膝關節炎病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月29日 星期三
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-07養生八段錦班
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月30日 星期四
11:30-13:00
主中心( 地圖 )

八段錦歷史悠久,是一種強身健體的氣功,八種招式,引動身體的經絡暢通,動作時所需空間不多,也適宜在家練習。

S5-24 玩轉腦朋友
 
觀潮浸信會
2023年3月30日 星期四
15:00-16:00
觀潮浸信會( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-57 高血壓病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月30日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 糖尿病病人自強計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月30日 星期四
詳情請向職員查詢
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC19-義工藥物知識全面睇
 
觀塘地區康健站主中心
2023年3月31日 星期五
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

認識藥物的基本知識、常見的用藥謬誤及安全用藥的重要性。

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