健康活动/班组

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观塘地区康健站主中心
 
社康赛马会和乐社区健康中心
 
社康白普理广田社区健康中心
 
社康秀茂坪社区健康中心
 
基督教圣约教会颂恩中心
 
观潮浸信会
 
循道衞理联合教会观塘堂
 
Methodist City Space
 
基督教信心恩典教会
 
香港伯特利教会恩光堂
勞動節
 
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2023年5月1日 星期一

假期

CC-23 慢性病與運動
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月2日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地图 )

運動與慢性病的控制關係密切,講座將分享運動對慢性病的益處,及相應的運動方案。

CC-10 坐式太極十式 5-3
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月2日 星期二
12:00-13:00
主中心( 地图 )

椅子上的靜態運動,可緩解頸椎和腰椎壓力,改善坐姿平衡及手眼協調。

CC-63 齊來強化膝關節 G1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月3日 星期三
10:00-11:00
主中心( 地图 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

S9-32 破解思想陷阱
 
香港伯特利教会恩光堂
2023年5月3日 星期三
11:00-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地图 )

介紹扭曲思想對情緒和行為的影響,教你識破及拆解扭曲的思想陷阱,從多角度思考,找尋更多事件正向的可能性。

CC-62 退化性膝關節炎病人自強計劃 E1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月3日 星期三
11:30-13:00
主中心( 地图 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-64 腰背痛病人自強計劃 D1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月3日 星期三
14:00-15:00
主中心( 地图 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-66 防跌病人自強計劃 D5
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月3日 星期三
16:00-17:00
主中心( 地图 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-60 糖尿病病人自強計劃 N6
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月4日 星期四
10:00-11:00
主中心( 地图 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 高血壓病人自強計劃 J6
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月4日 星期四
14:00 - 15:00
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S5-14 玩轉腦朋友
 
观潮浸信会
2023年5月4日 星期四
15:00-16:30
觀潮浸信會( 地图 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-61 高血壓病人自強計劃 K4
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月4日 星期四
15:30-16:30
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-31 上肢勞損補救法
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月5日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地图 )

年紀漸長開始有各類痛症纏身? 治療師會講解不同上肢勞損情況,如網球肘和媽媽手等,並會教導相關紓緩方法。

CC-56 「營盒你」烹飪班
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月5日 星期五
14:00-16:00
主中心( 地图 )

由註冊營養師教你煮出有「營」料理,不論上班族或是追求健康的你,都可輕易自製有營養餐盒。

S6-20 電子醫療知多少 - HA Go
 
循道衞理联合教会观塘堂
2023年5月8日 星期一
10:30-11:30
循道衞理聯合教會觀塘堂( 地图 )

簡介「HA Go」手機應用程式,並解答大家對應用程式的一般查詢。

CC-32 糖尿病與日常生活
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月8日 星期一
10:30-11:30
主中心( 地图 )

介紹糖尿病相關知識以及糖尿病患者要注意的日常事項。

CC-67 輕度認知障礙病人自強計劃 C4
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月8日 星期一
14:30-15:30
主中心( 地图 )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-58 Chill Club 港式飲食健康大計 3-1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月8日 星期一
15:00-17:00
主中心( 地图 )

以港式茶餐廳美食為主題,帶出茶餐廳都可健康均衡飲食。職業治療師及註冊營養師亦會透過工作坊助你建立個人健康工具箱,讓你做個健康有「營」人。

CC-24 愈做愈痛? 留意運動注意事項!
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月9日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地图 )

運動後痛症不但沒有改善,反而變得更痛? 可能是因為忽略了運動的細節。講座將簡介運動時需注意的要點,避免愈做愈痛。

S7-25 電子醫療知多少 - HA Go
 
Methodist City Space
2023年5月9日 星期二
11:00-12:00
Methodist City Space( 地图 )

簡介「HA Go」手機應用程式,並解答大家對應用程式的一般查詢。

CC-10 坐式太極十式 5-4
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月9日 星期二
12:00-13:00
主中心( 地图 )

椅子上的靜態運動,可緩解頸椎和腰椎壓力,改善坐姿平衡及手眼協調。

S4-09 快樂由我出發
 
基督教圣约教会颂恩中心
2023年5月9日 星期二
15:00-16:00
基督教聖約教會頌恩中心( 地图 )

認識「正向心理學」概念,找尋快樂人生的途徑,培養正向人生。

CC-63 齊來強化膝關節 G2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月10日 星期三
10:00-11:00
主中心( 地图 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-62 退化性膝關節炎病人自強計劃 E2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月10日 星期三
11:30-13:00
主中心( 地图 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-64 腰背痛病人自強計劃 D2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月10日 星期三
14:00-15:30
主中心( 地图 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-66 防跌病人自強計劃 D6
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月10日 星期三
16:00-17:00
主中心( 地图 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-60 糖尿病病人自強計劃 O1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月11日 星期四
10:00-11:00
主中心( 地图 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 高血壓病人自強計劃 L1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月11日 星期四
14:00-15:00
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 高血壓病人自強計劃 K5
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月11日 星期四
15:30-16:30
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-25 手腳並用動起來
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月12日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地图 )

四肢協調對身體完成日常生活各種動作十分重要,講座將簡介如何透過運動提升協調能力,改善活動質素。

S3-04 與情緒共舞:冷靜瓶製作
 
社康秀茂坪社区健康中心
2023年5月12日 星期五
10:30-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地图 )

面對內心的紛亂,如何能平靜以對? 透過製作冷靜瓶,沉澱內心的思緒,察覺自己的情緒,學習與情緒共舞。

CC-03 戒煙的中醫治療及肺氣之調理
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月12日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地图 )

介紹中醫的戒煙治療,以及了解中醫對「肺氣」的保養。

S2-01 玩轉腦朋友
 
社康白普理广田社区健康中心
2023年5月12日 星期五
15:00-16:30
社康白普理廣田社區健康中心( 地图 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-46 「營營」樂樂一家人烹飪班
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月13日 星期六
11:00-13:00
主中心( 地图 )

利用母親節及父親節的時間為家人打造健康飲食計劃,同時自製健康甜點。註冊營養師會教你以食材入手,講解健康飲食,讓大家可以為家人送上一份健康禮物,實行健康生活化,生活健康化。

CC-13 腦力活動大挑戰-專注力與記憶
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月15日 星期一
14:30-15:30
主中心( 地图 )

簡介年老常見的認知挑戰與影響- 記憶和專注力減退,一同參與幾項專門的試知運動,提升專注與記憶力。

CC-51 得舒飲食、控壓積極
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月15日 星期一
16:00-17:00
主中心( 地图 )

血壓不聽話?高血壓與飲食有重大關聯,由註冊營養師帶你認識導致高血壓的食物,教授降血壓飲食方案(得舒飲食法),助你遠離高血壓。

CC-10 坐式太極十式 5-5
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月16日 星期二
12:00-13:00
主中心( 地图 )

椅子上的靜態運動,可緩解頸椎和腰椎壓力,改善坐姿平衡及手眼協調。

CC-52 「鈉」食工作坊
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月16日 星期二
15:30-16:30
主中心( 地图 )

高鈉飲食與健康有重大關聯,由註冊營養師透過工作坊帶你認識飲食中的隱藏鈉質,避免高鈉陷阱,遠離高血壓。

CC-66 防跌病人自強計劃 D7
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月16日 星期二
16:00-17:00
主中心( 地图 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-65 腰背鬆一鬆 G1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月17日 星期三
10:00-11:00
主中心( 地图 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

S9-33 玩轉腦朋友
 
香港伯特利教会恩光堂
2023年5月17日 星期三
10:30-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地图 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-62 退化性膝關節炎病人自強計劃 E3
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月17日 星期三
11:30-13:00
主中心( 地图 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-64 腰背痛病人自強計劃 D3
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月17日 星期三
14:00-15:00
主中心( 地图 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-60 糖尿病病人自強計劃 O2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月18日 星期四
10:00-11:00
主中心( 地图 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 高血壓病人自強計劃 L2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月18日 星期四
14:00-15:30
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S5-15 玩轉腦朋友
 
观潮浸信会
2023年5月18日 星期四
15:00-16:30
觀潮浸信會( 地图 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-61 高血壓病人自強計劃 K6
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月18日 星期四
16:00-17:00
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S3-05 玩轉腦朋友
 
社康秀茂坪社区健康中心
2023年5月19日 星期五
10:30-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地图 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-08 「燈」著你回來 B班
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月19日 星期五
10:30-12:00
主中心( 地图 )

配合運動反應燈,以活動形式鍛鍊平衡力和協調反應,輕鬆防跌。

CC-68 照顧者與輕度認知障礙病友小組 A&B2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月19日 星期五
12:00-13:00
主中心( 地图 )

定期與照顧者及輕度認知障礙病友聚會,建立與患者更有效的溝通、了解自己的需要,包括自我察覺及情緒照顧,以及社區資源分享,紓減面對認知障礙的壓力。

CC-33 認識骨質疏鬆
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月19日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地图 )

認識骨質疏鬆、骨質疏鬆的症狀及預防和治療的方法。

CC-04 無煙健康講座暨橡筋帶健體操
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月19日 星期五
16:00-18:00
主中心( 地图 )

每年的5月31日為世界無煙日,讓我們一起了解更多煙草和健康的關係。健康講座後,體適能導師將會教大家一些簡單的橡根帶運動,讓大家建立經常運動的習慣。

CC-47 學習健康小食紅綠燈,做個小小有「營」人
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月20日 星期六
11:30-12:30
主中心( 地图 )

以小食紅綠燈的概念,簡介兒童健康小食營養指引; 透過互動學習,教授家長為兒童挑選健康小食的實用技巧。

CC-34 高血壓與日常生活
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月22日 星期一
10:30-11:30
主中心( 地图 )

介紹高血壓相關知識以及高血壓患者要注意的日常事項。

S6-21 玩轉腦朋友
 
循道衞理联合教会观塘堂
2023年5月22日 星期一
10:30-12:00
循道衞理聯合教會觀塘堂( 地图 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-05 養生八段錦 A班 4-1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月22日 星期一
12:00-13:00
主中心( 地图 )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

CC-67 輕度認知障礙病人自強計劃 C5
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月22日 星期一
14:30-15:30
主中心( 地图 )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-58 Chill Club 港式飲食健康大計 3-2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月22日 星期一
15:00-17:00
主中心( 地图 )

以港式茶餐廳美食為主題,帶出茶餐廳都可健康均衡飲食。職業治療師及註冊營養師亦會透過工作坊助你建立個人健康工具箱,讓你做個健康有「營」人。

S7-26 玩轉腦朋友
 
Methodist City Space
2023年5月23日 星期二
10:30-12:00
Methodist City Space( 地图 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

CC-11 排排舞體驗班 5-1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月23日 星期二
12:00-13:00
主中心( 地图 )

排排舞是一種集體的舞蹈,步法輕鬆而有節奏感,讓大家愉快地享受跳舞的樂趣。

S4-10 預防腦血管病
 
基督教圣约教会颂恩中心
2023年5月23日 星期二
15:00-16:00
基督教聖約教會頌恩中心( 地图 )

介紹中風相關知識以及預防中風的方法。

CC-65 腰背鬆一鬆 G2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月24日 星期三
10:00-11:00
主中心( 地图 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

S9-34 退化性膝關節炎
 
香港伯特利教会恩光堂
2023年5月24日 星期三
11:00-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地图 )

介紹退化性膝關節炎相關知識及預防的方法。

CC-62 退化性膝關節炎病人自強計劃 E4
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月24日 星期三
11:30-13:00
主中心( 地图 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-64 腰背痛病人自強計劃 D4
 
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2023年5月24日 星期三
14:00-15:30
主中心( 地图 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S8-29 蝶古巴特拼貼體驗
 
基督教信心恩典教会
2023年5月24日 星期三
15:00-16:30
基督教信心恩典教會( 地图 )

透過蝶古巴特拼貼,紓解生活壓力,放鬆心情,發掘和欣賞自己及別人的優勢。

CC-66 防跌病人自強計劃 D8
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月24日 星期三
16:00-17:30
主中心( 地图 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-60 糖尿病病人自強計劃 O3
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月25日 星期四
12:00-13:00
主中心( 地图 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 高血壓病人自強計劃 L3
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月25日 星期四
14:00-15:00
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 高血壓病人自強計劃 M1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月25日 星期四
15:30-16:30
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

佛誕
 
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2023年5月26日 星期五

假期

S6-22 失眠知多D
 
循道衞理联合教会观塘堂
2023年5月29日 星期一
10:30-11:30
循道衞理聯合教會觀塘堂( 地图 )

介紹失眠相關知識及預防失眠的方法。

CC-35 預防腦中風
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月29日 星期一
10:30-11:30
主中心( 地图 )

介紹中風相關知識以及預防中風的方法。

CC-05 養生八段錦 A班 4-2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月29日 星期一
12:00-13:00
主中心( 地图 )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

CC-58 Chill Club 港式飲食健康大計 3-3
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月29日 星期一
15:00-17:00
主中心( 地图 )

以港式茶餐廳美食為主題,帶出茶餐廳都可健康均衡飲食。職業治療師及註冊營養師亦會透過工作坊助你建立個人健康工具箱,讓你做個健康有「營」人。

CC-11 排排舞體驗班 5-2
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月30日 星期二
12:00-13:00
主中心( 地图 )

排排舞是一種集體的舞蹈,步法輕鬆而有節奏感,讓大家愉快地享受跳舞的樂趣。

CC-45 超級食物放大鏡
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月30日 星期二
15:30-16:30
主中心( 地图 )

超級食物好處多? 由註冊營養師教你認識超級食物及其營養好處,打造超級健康飲食模式,達至越食越有營。

CC-63 齊來強化膝關節 H1
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月31日 星期三
10:00-11:00
主中心( 地图 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-62 退化性膝關節炎病人自強計劃 E5
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月31日 星期三
11:30-13:00
主中心( 地图 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-64 腰背痛病人自強計劃 D5
 
观塘地区康健站主中心
2023年5月31日 星期三
14:00-15:30
主中心( 地图 )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

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