健康活动/班组

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观塘地区康健站主中心
 
社康赛马会和乐社区健康中心
 
社康白普理广田社区健康中心
 
社康秀茂坪社区健康中心
 
基督教圣约教会颂恩中心
 
观潮浸信会
 
循道衞理联合教会观塘堂
 
Methodist City Space
 
基督教信心恩典教会
 
香港伯特利教会恩光堂
CC-16 養生八段錦 5-2
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月1日 星期五
10:00-11:30
主中心( 地图 )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

CC-19 失眠的中醫治療
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月1日 星期五
15:30-16:30
主中心( 地图 )

從中醫角度,探討失眠的成因及治療方法。

S2-07 梳乎您-樂遊喘息站
 
社康白普理广田社区健康中心
2023年12月1日 星期五
15:30-16:30
社康白普理廣田社區健康中心( 地图 )

生活壓力逼人,除照顧家人外,好好關顧自己的身心健康亦重要。透過遊戲,忘卻煩憂,好好休息,享受放鬆的時光。

CC-14 筋膜放鬆及伸展運動 B班
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月2日 星期六
11:00-12:00
主中心( 地图 )

以筋膜球按摩身體筋膜的激痛點配以伸展運動,放鬆繃緊的肌肉,解決身體痛症問題。

CC-40 預防心臟病
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月4日 星期一
11:00-12:00
主中心( 地图 )

介紹心臟病相關知識及預防的方法。

CC-49 鮮入圍煮烹飪班
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月4日 星期一
14:30-17:30
主中心( 地图 )

由職業治療師及註冊營養師帶領參加者製作精選特定菜式。以個人步伐實踐洗、切、醃、煮、上菜的流程 (程序學習),既能刺激腦袋,又能同時學習營養知識。

CC-29 預防跌倒做得到
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月5日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地图 )

隨著年紀增長,長者跌倒風險漸漸增加。講座將分享跌倒的常見原因、生活中注意事項及如何透過運動減低跌倒風險。

CC-15 排排舞體驗班 5-4
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月5日 星期二
12:30-13:30
主中心( 地图 )

排排舞是一種集體的舞蹈,步法輕鬆而有節奏感,讓大家愉快地享受跳舞的樂趣。

CC-12 瘦身排毒瑜伽 B班 3-1
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月5日 星期二
19:30-20:30
主中心( 地图 )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

CC-56 高血壓病人自強計劃 P5
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月7日 星期四
10:00-11:30
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 高血壓病人自強計劃 Q3
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月7日 星期四
14:00-15:00
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-50 「營」計醣質好著數工作坊
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月7日 星期四
19:00-20:30
主中心( 地图 )

由註冊營養師透過工作坊帶你認識飲食中直接影響血糖水平的食物,實行精明控醣,遠離高血糖。

CC-16 養生八段錦 5-3
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月8日 星期五
10:00-11:30
主中心( 地图 )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

S3-11 蝶古巴特拼貼體驗
 
社康秀茂坪社区健康中心
2023年12月8日 星期五
10:30-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地图 )

透過蝶古巴特拼貼,讓你紓解生活壓力,放鬆心情,發掘和欣賞自己及別人的優勢。

CC-41 去去背痛走
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月8日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地图 )

背痛是都市人經常遇到的煩惱,背部護理應及早進行並於日常生活中多加留意。職業治療師會講解護腰背須知及技巧。

S6-24 新興運動︰芬蘭木棋
 
循道衞理联合教会观塘堂
2023年12月11日 星期一
11:00-12:00
循道衞理聯合教會觀塘堂( 地图 )

芬蘭木棋是來自北歐的投擲運動,結合了手眼協調及思維訓練,適合所有年齡層參與。

CC-62 輕度認知障礙病人自強計劃 E5
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月11日 星期一
14:30-15:30
主中心( 地图 )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-45 4高 Go, Go, Go 烹飪班
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月11日 星期一
15:00-17:00
主中心( 地图 )

血脂過高 No No No!齊來認識如何透過飲食降四高同時製作健康餐膳,一起踢走四高 Go Go Go!

CC-15 排排舞體驗班 5-5
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月12日 星期二
12:30-13:30
主中心( 地图 )

排排舞是一種集體的舞蹈,步法輕鬆而有節奏感,讓大家愉快地享受跳舞的樂趣。

CC-12 瘦身排毒瑜伽 B班 3-2
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月12日 星期二
19:30-20:30
主中心( 地图 )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

S4-16 職場伸展運動工作坊
 
基督教圣约教会颂恩中心
2023年12月12日 星期二
19:30-20:30
基督教聖約教會頌恩中心( 地图 )

針對普遍職場人士的身體勞損需要,伸展運動導師會教授不同部位的伸展運動。

S9-36 高血壓與日常生活
 
香港伯特利教会恩光堂
2023年12月13日 星期三
11:00-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地图 )

介紹高血壓相關知識及高血壓患者要注意的日常事項。

S8-32 電子醫療知多少︰HA GO
 
基督教信心恩典教会
2023年12月13日 星期三
15:00-16:00
基督教信心恩典教會( 地图 )

簡介「HA Go」手機應用程式,並解答大家對應用程式的一般查詢。

S1-04 擊退骨質疏鬆及肌肉減少症
 
社康赛马会和乐社区健康中心
2023年12月14日 星期四
11:00-12:00
社康賽馬會和樂社區健康中心( 地图 )

介紹骨質疏鬆和肌少症相關知識及預防方法。

CC-56 高血壓病人自強計劃 Q4
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月14日 星期四
14:00-15:00
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S5-20 與情緒共舞:冷靜瓶製作
 
观潮浸信会
2023年12月14日 星期四
15:00-16:30
觀潮浸信會( 地图 )

面對內心的紛亂,如何能平靜以對? 透過製作冷靜瓶,沉澱內心的思緒,察覺自己的情緒,學習與情緒共舞。

CC-53 非NMN不可?逆齡飲食烹飪班
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月14日 星期四
18:00-20:00
主中心( 地图 )

NMN成時下營養補充品熱話,其神奇功效是否能逆齡抗衰老?透過飲食能如何達至相同功效?註冊營養師將講解逆齡抗衰老飲食方法同時製作相關菜式。

CC-16 養生八段錦 5-4
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月15日 星期五
10:00-11:30
主中心( 地图 )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

CC-42 輕度認知障礙
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月15日 星期五
15:00-16:00
主中心( 地图 )

介紹輕度認知障礙相關知識及預防的方法。

S2-08 玩轉腦朋友︰邏輯運算
 
社康白普理广田社区健康中心
2023年12月15日 星期五
15:00-16:30
社康白普理廣田社區健康中心( 地图 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊邏輯運算能力及促進社交互動。

CC-17 健康舞體驗班
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月16日 星期六
11:00-12:00
主中心( 地图 )

健康舞 (Aerobic) 又名有氧健身,透過體驗班學習健康舞的舞步知識以及動作,可提升心肺耐力、鍛鍊肌肉、消耗熱量等。

CC-24 大腦伸展活動 - 解難、計算與空間感
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月18日 星期一
14:30-15:30
主中心( 地图 )

應用iPad 程式和活動,齊來伸展大腦,嘗試循步漸進挑戰難題,掌握物件不同角度、快速心算、在迷宮中尋找出路。

CC-30 簡易心肺功能訓練
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月19日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地图 )

心肺功能訓練不一定沉悶或吃力。活動將分享如何進行簡易心肺功能訓練,一同輕鬆透過運動提升心肺功能。

CC-51 「腸」期健康飲食
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月19日 星期二
15:30-16:30
主中心( 地图 )

近年「炎症性腸病」發病率越漸提高,讓患者「食唔落、坐唔安」。腸道健康與飲食息息相關!註冊營養師將講解如何透過營養攝取,紓緩常見腸道發炎症狀,改善情況。

CC-12 瘦身排毒瑜伽 B班 3-3
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月19日 星期二
19:30-20:30
主中心( 地图 )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

S7-28 音樂治療體驗: 打工仔篇
 
Methodist City Space
2023年12月19日 星期二
19:30-20:30
Methodist City Space( 地图 )

以音樂互動促進交流,協助情感抒發,使身心放鬆並紓緩生活上各種壓力。

CC-54 KT 陪你過聖誕烹飪班
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月20日 星期三
14:30-17:00
主中心( 地图 )

不論你喜歡薑糖還是薑粉,聖誕節一定有大家份。註冊營養師會講解聖誕節健康飲食方法,同時製作節慶美食及應節小手工,一齊慶祝佳節到臨。

CC-56 高血壓病人自強計劃 Q5
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月21日 星期四
14:00-15:30
主中心( 地图 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-16 養生八段錦 5-5
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月22日 星期五
10:00-11:30
主中心( 地图 )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

S3-12 聖誕繪畫好心情
 
社康秀茂坪社区健康中心
2023年12月22日 星期五
10:30-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地图 )

透過簡單的點線圖樣繪製獨一無二的聖誕卡,讓自己在繪畫中得到平靜之餘,亦可與親友分享聖誕的喜悅。

聖誕節
 
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2023年12月25日 星期一

假期

聖誕節翌日
 
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2023年12月26日 星期二

假期

CC-63 照顧者與輕度認知障礙病友小組
 
观塘地区康健站主中心
2023年12月29日 星期五
12:00-13:00
主中心( 地图 )

定期與照顧者及輕度認知障礙病友聚會,建立與患者更有效的溝通、了解自己的需要,包括自我察覺及情緒照顧,以及社區資源分享,紓減面對認知障礙的壓力。

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