健康活动/班组
生活壓力逼人,除照顧家人外,好好關顧自己的身心健康亦重要。透過遊戲,忘卻煩憂,好好休息,享受放鬆的時光。
以筋膜球按摩身體筋膜的激痛點配以伸展運動,放鬆繃緊的肌肉,解決身體痛症問題。
由職業治療師及註冊營養師帶領參加者製作精選特定菜式。以個人步伐實踐洗、切、醃、煮、上菜的流程 (程序學習),既能刺激腦袋,又能同時學習營養知識。
隨著年紀增長,長者跌倒風險漸漸增加。講座將分享跌倒的常見原因、生活中注意事項及如何透過運動減低跌倒風險。
排排舞是一種集體的舞蹈,步法輕鬆而有節奏感,讓大家愉快地享受跳舞的樂趣。
透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。
為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。
為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。
由註冊營養師透過工作坊帶你認識飲食中直接影響血糖水平的食物,實行精明控醣,遠離高血糖。
透過蝶古巴特拼貼,讓你紓解生活壓力,放鬆心情,發掘和欣賞自己及別人的優勢。
背痛是都市人經常遇到的煩惱,背部護理應及早進行並於日常生活中多加留意。職業治療師會講解護腰背須知及技巧。
芬蘭木棋是來自北歐的投擲運動,結合了手眼協調及思維訓練,適合所有年齡層參與。
為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。
血脂過高 No No No!齊來認識如何透過飲食降四高同時製作健康餐膳,一起踢走四高 Go Go Go!
排排舞是一種集體的舞蹈,步法輕鬆而有節奏感,讓大家愉快地享受跳舞的樂趣。
透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。
針對普遍職場人士的身體勞損需要,伸展運動導師會教授不同部位的伸展運動。
簡介「HA Go」手機應用程式,並解答大家對應用程式的一般查詢。
介紹骨質疏鬆和肌少症相關知識及預防方法。
為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。
面對內心的紛亂,如何能平靜以對? 透過製作冷靜瓶,沉澱內心的思緒,察覺自己的情緒,學習與情緒共舞。
NMN成時下營養補充品熱話,其神奇功效是否能逆齡抗衰老?透過飲食能如何達至相同功效?註冊營養師將講解逆齡抗衰老飲食方法同時製作相關菜式。
由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊邏輯運算能力及促進社交互動。
健康舞 (Aerobic) 又名有氧健身,透過體驗班學習健康舞的舞步知識以及動作,可提升心肺耐力、鍛鍊肌肉、消耗熱量等。
應用iPad 程式和活動,齊來伸展大腦,嘗試循步漸進挑戰難題,掌握物件不同角度、快速心算、在迷宮中尋找出路。
心肺功能訓練不一定沉悶或吃力。活動將分享如何進行簡易心肺功能訓練,一同輕鬆透過運動提升心肺功能。
近年「炎症性腸病」發病率越漸提高,讓患者「食唔落、坐唔安」。腸道健康與飲食息息相關!註冊營養師將講解如何透過營養攝取,紓緩常見腸道發炎症狀,改善情況。
透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。
以音樂互動促進交流,協助情感抒發,使身心放鬆並紓緩生活上各種壓力。
不論你喜歡薑糖還是薑粉,聖誕節一定有大家份。註冊營養師會講解聖誕節健康飲食方法,同時製作節慶美食及應節小手工,一齊慶祝佳節到臨。
為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。
透過簡單的點線圖樣繪製獨一無二的聖誕卡,讓自己在繪畫中得到平靜之餘,亦可與親友分享聖誕的喜悅。
假期
假期
定期與照顧者及輕度認知障礙病友聚會,建立與患者更有效的溝通、了解自己的需要,包括自我察覺及情緒照顧,以及社區資源分享,紓減面對認知障礙的壓力。