Health Programme

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Kwun Tong DHC Express Core Centre
 
UCN Jockey Club Wo Lok Community Health Centre
 
UCN Bradbury Kwong Tin Community Health Centre
 
UCN Sau Mau Ping Community Health Centre
 
Mission Covenant Church
 
Kwun Tong Swatow Baptist Church
 
Kwun Tong Methodist Church
 
Methodist City Space
 
Faith & Grace Christian Church
 
Hong Kong Yan Kwong Bethel Church
CC-16 養生八段錦 5-2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
1 December 2023 Friday
10:00-11:30
主中心( Map )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

CC-19 失眠的中醫治療
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
1 December 2023 Friday
15:30-16:30
主中心( Map )

從中醫角度,探討失眠的成因及治療方法。

S2-07 梳乎您-樂遊喘息站
 
UCN Bradbury Kwong Tin Community Health Centre
1 December 2023 Friday
15:30-16:30
社康白普理廣田社區健康中心( Map )

生活壓力逼人,除照顧家人外,好好關顧自己的身心健康亦重要。透過遊戲,忘卻煩憂,好好休息,享受放鬆的時光。

CC-14 筋膜放鬆及伸展運動 B班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
2 December 2023 Saturday
11:00-12:00
主中心( Map )

以筋膜球按摩身體筋膜的激痛點配以伸展運動,放鬆繃緊的肌肉,解決身體痛症問題。

CC-40 預防心臟病
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
4 December 2023 Monday
11:00-12:00
主中心( Map )

介紹心臟病相關知識及預防的方法。

CC-49 鮮入圍煮烹飪班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
4 December 2023 Monday
14:30-17:30
主中心( Map )

由職業治療師及註冊營養師帶領參加者製作精選特定菜式。以個人步伐實踐洗、切、醃、煮、上菜的流程 (程序學習),既能刺激腦袋,又能同時學習營養知識。

CC-29 預防跌倒做得到
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
5 December 2023 Tuesday
10:30-11:30
主中心( Map )

隨著年紀增長,長者跌倒風險漸漸增加。講座將分享跌倒的常見原因、生活中注意事項及如何透過運動減低跌倒風險。

CC-15 排排舞體驗班 5-4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
5 December 2023 Tuesday
12:30-13:30
主中心( Map )

排排舞是一種集體的舞蹈,步法輕鬆而有節奏感,讓大家愉快地享受跳舞的樂趣。

CC-12 瘦身排毒瑜伽 B班 3-1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
5 December 2023 Tuesday
19:30-20:30
主中心( Map )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

CC-56 高血壓病人自強計劃 P5
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
7 December 2023 Thursday
10:00-11:30
主中心( Map )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 高血壓病人自強計劃 Q3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
7 December 2023 Thursday
14:00-15:00
主中心( Map )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-50 「營」計醣質好著數工作坊
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
7 December 2023 Thursday
19:00-20:30
主中心( Map )

由註冊營養師透過工作坊帶你認識飲食中直接影響血糖水平的食物,實行精明控醣,遠離高血糖。

CC-16 養生八段錦 5-3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
8 December 2023 Friday
10:00-11:30
主中心( Map )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

S3-11 蝶古巴特拼貼體驗
 
UCN Sau Mau Ping Community Health Centre
8 December 2023 Friday
10:30-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( Map )

透過蝶古巴特拼貼,讓你紓解生活壓力,放鬆心情,發掘和欣賞自己及別人的優勢。

CC-41 去去背痛走
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
8 December 2023 Friday
14:30-15:30
主中心( Map )

背痛是都市人經常遇到的煩惱,背部護理應及早進行並於日常生活中多加留意。職業治療師會講解護腰背須知及技巧。

S6-24 新興運動︰芬蘭木棋
 
Kwun Tong Methodist Church
11 December 2023 Monday
11:00-12:00
循道衞理聯合教會觀塘堂( Map )

芬蘭木棋是來自北歐的投擲運動,結合了手眼協調及思維訓練,適合所有年齡層參與。

CC-62 輕度認知障礙病人自強計劃 E5
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
11 December 2023 Monday
14:30-15:30
主中心( Map )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-45 4高 Go, Go, Go 烹飪班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
11 December 2023 Monday
15:00-17:00
主中心( Map )

血脂過高 No No No!齊來認識如何透過飲食降四高同時製作健康餐膳,一起踢走四高 Go Go Go!

CC-15 排排舞體驗班 5-5
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
12 December 2023 Tuesday
12:30-13:30
主中心( Map )

排排舞是一種集體的舞蹈,步法輕鬆而有節奏感,讓大家愉快地享受跳舞的樂趣。

CC-12 瘦身排毒瑜伽 B班 3-2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
12 December 2023 Tuesday
19:30-20:30
主中心( Map )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

S4-16 職場伸展運動工作坊
 
Mission Covenant Church
12 December 2023 Tuesday
19:30-20:30
基督教聖約教會頌恩中心( Map )

針對普遍職場人士的身體勞損需要,伸展運動導師會教授不同部位的伸展運動。

S9-36 高血壓與日常生活
 
Hong Kong Yan Kwong Bethel Church
13 December 2023 Wednesday
11:00-12:00
香港伯特利教會恩光堂( Map )

介紹高血壓相關知識及高血壓患者要注意的日常事項。

S8-32 電子醫療知多少︰HA GO
 
Faith & Grace Christian Church
13 December 2023 Wednesday
15:00-16:00
基督教信心恩典教會( Map )

簡介「HA Go」手機應用程式,並解答大家對應用程式的一般查詢。

S1-04 擊退骨質疏鬆及肌肉減少症
 
UCN Jockey Club Wo Lok Community Health Centre
14 December 2023 Thursday
11:00-12:00
社康賽馬會和樂社區健康中心( Map )

介紹骨質疏鬆和肌少症相關知識及預防方法。

CC-56 高血壓病人自強計劃 Q4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
14 December 2023 Thursday
14:00-15:00
主中心( Map )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S5-20 與情緒共舞:冷靜瓶製作
 
Kwun Tong Swatow Baptist Church
14 December 2023 Thursday
15:00-16:30
觀潮浸信會( Map )

面對內心的紛亂,如何能平靜以對? 透過製作冷靜瓶,沉澱內心的思緒,察覺自己的情緒,學習與情緒共舞。

CC-53 非NMN不可?逆齡飲食烹飪班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
14 December 2023 Thursday
18:00-20:00
主中心( Map )

NMN成時下營養補充品熱話,其神奇功效是否能逆齡抗衰老?透過飲食能如何達至相同功效?註冊營養師將講解逆齡抗衰老飲食方法同時製作相關菜式。

CC-16 養生八段錦 5-4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
15 December 2023 Friday
10:00-11:30
主中心( Map )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

CC-42 輕度認知障礙
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
15 December 2023 Friday
15:00-16:00
主中心( Map )

介紹輕度認知障礙相關知識及預防的方法。

S2-08 玩轉腦朋友︰邏輯運算
 
UCN Bradbury Kwong Tin Community Health Centre
15 December 2023 Friday
15:00-16:30
社康白普理廣田社區健康中心( Map )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊邏輯運算能力及促進社交互動。

CC-17 健康舞體驗班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
16 December 2023 Saturday
11:00-12:00
主中心( Map )

健康舞 (Aerobic) 又名有氧健身,透過體驗班學習健康舞的舞步知識以及動作,可提升心肺耐力、鍛鍊肌肉、消耗熱量等。

CC-24 大腦伸展活動 - 解難、計算與空間感
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
18 December 2023 Monday
14:30-15:30
主中心( Map )

應用iPad 程式和活動,齊來伸展大腦,嘗試循步漸進挑戰難題,掌握物件不同角度、快速心算、在迷宮中尋找出路。

CC-30 簡易心肺功能訓練
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
19 December 2023 Tuesday
10:30-11:30
主中心( Map )

心肺功能訓練不一定沉悶或吃力。活動將分享如何進行簡易心肺功能訓練,一同輕鬆透過運動提升心肺功能。

CC-51 「腸」期健康飲食
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
19 December 2023 Tuesday
15:30-16:30
主中心( Map )

近年「炎症性腸病」發病率越漸提高,讓患者「食唔落、坐唔安」。腸道健康與飲食息息相關!註冊營養師將講解如何透過營養攝取,紓緩常見腸道發炎症狀,改善情況。

CC-12 瘦身排毒瑜伽 B班 3-3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
19 December 2023 Tuesday
19:30-20:30
主中心( Map )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

S7-28 音樂治療體驗: 打工仔篇
 
Methodist City Space
19 December 2023 Tuesday
19:30-20:30
Methodist City Space( Map )

以音樂互動促進交流,協助情感抒發,使身心放鬆並紓緩生活上各種壓力。

CC-54 KT 陪你過聖誕烹飪班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
20 December 2023 Wednesday
14:30-17:00
主中心( Map )

不論你喜歡薑糖還是薑粉,聖誕節一定有大家份。註冊營養師會講解聖誕節健康飲食方法,同時製作節慶美食及應節小手工,一齊慶祝佳節到臨。

CC-56 高血壓病人自強計劃 Q5
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
21 December 2023 Thursday
14:00-15:30
主中心( Map )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-16 養生八段錦 5-5
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
22 December 2023 Friday
10:00-11:30
主中心( Map )

八段錦是一種強身健體的氣功,運動時所需空間不多,也適宜在家練習。

S3-12 聖誕繪畫好心情
 
UCN Sau Mau Ping Community Health Centre
22 December 2023 Friday
10:30-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( Map )

透過簡單的點線圖樣繪製獨一無二的聖誕卡,讓自己在繪畫中得到平靜之餘,亦可與親友分享聖誕的喜悅。

聖誕節
 
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25 December 2023 Monday

假期

聖誕節翌日
 
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26 December 2023 Tuesday

假期

CC-63 照顧者與輕度認知障礙病友小組
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
29 December 2023 Friday
12:00-13:00
主中心( Map )

定期與照顧者及輕度認知障礙病友聚會,建立與患者更有效的溝通、了解自己的需要,包括自我察覺及情緒照顧,以及社區資源分享,紓減面對認知障礙的壓力。

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